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[生活] 远距教学使用3C产品 长时间恐影响注意力

因为疫情的关系,有部分县市已经宣布学校将停实体课,采远距教学至暑假。孩童在家中线上上课,长时间使用电脑、平板等3C产品,若没有适当使用,恐影响孩童在注意力的表现。

**3C产品使用多 注意力不集中**

部立南投医院柯孟蓁职能治疗师指出,有研究发现儿童在观看电视的时间越长,且使用3C产品的方式越差,其注意力不足、分心及过动现象越明显。此外,当照顾者越依赖3C产品,也易影响到孩童使用3C产品的使用方式,很可能使孩童有负面的情绪行为产生,并且影响其口语表达沟通与社会人际互动的表现。

**正确使用观念 提供户外活动**

柯孟蓁职能治疗师建议,可用些方法来让孩童预防3C依赖成瘾:

**1.照顾者及儿童皆须有正确使用3C产品的观念**:照顾者须有正确的观念,并了解3C产品对自己与孩童可能的影响及优缺点,较能避免3C产品的依赖与成瘾。如2岁以上至未成年之孩童与青少年仔使用3C产品合理时间为每次30 分钟近距离用眼后应抬头休息10 分钟等。

**2.照顾者尽量陪童使用**:若时间允许的话,照顾者尽可能陪著孩童一起使用3C产品,除了可以知道孩童在使用3C产品上课、游戏的状况,还可以在过程中适时教导孩童正确的使用3C产品的方式。还有建立时间表,就如课表一样安排可使用3C产品的时段,并严格执行时间表的排程。

**3.提供孩童适当的休闲娱乐活动**:由于疫情期间较不适合出游,照顾者可使用实体的益智游戏或静态的活动,寓教于乐,如桌游、美术劳作折纸等,可以让孩童在游戏之馀也可以练习很多能力,如注意力持续度、手眼协调、动作计画等。若空间允许的话,还可以让孩童从事粗大动作的游戏与活动,如到跳绳、攀爬等活动,除了可以练习动作的控制,还能增加肌耐力。

《健康医疗网》授权转载/记者林怡亭报导
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